even relaxen

Simpel afvallen en makkelijker stoppen met roken

kan vrolijk met deze sauna fanclub afvalmethode © .

Wie niet lekker in zijn vel zit neemt al gauw weer een koekje

of een sigaret.

We kunnen dus beter :

liedjes zingen of neurieën.

Daar worden we dus wel happy van.

Zie :

Onze maagsappen moeten aktief blijven willen we zonder honger afvallen,

dus wel 3x per dag wat gezond mager gevarieerd eten,

in noodgeval tussendoor een rauw worteltje, rauw stukje bloemkool, enz

Afgelopen duizenden jaren is ons lichaam geévolueerd in een uitest efficiente machine die ons lichaam grote zware lichamelijke inspanningen kan laten doen bij slechts zeer weinig voedsel.

Vandaag de dag doen we steeds meer zittend werk met teveel aan lekkere verkeerde zaken, die aan gaan zitten, dus worden we dik.

vleugje knoflook - gezond,

uien - gezond,

haring met uitjes - dubbel gezond,

zout = fout,

geen zout en geen peper - komt smaak ook terug,

liefst geen suikers - is super energie - zet zich super aan als lichaamsvet,

in fruit en frutsappen zitten behalve vitamines ook fruitsuikers - dus met mate,

1 borrelglaasje jus d'orange per dag,

alcohol is een suikergistproduct - pure energie zonder speeksel - zet zich dus ook aan als vet

1 glas = 1 maaltijd

geen foute harde en vlees vetten - ook magergehakt vet afgieten,

geen fabrieksmatig geharde vetten = geen koekkies, geen cake, geen bladerdeeg, geen chips,

1 koekkie = gehardvet bevat meer energie dan 1 hele maaltijd, gehard vet verteerd niet en zet aan,

geen ijs - au = suikers en vetten,

in geval van emotionele nood een vet visje - heel gezond - zet niet aan,

geen gerechten waar paneermeel in of op zit - zuigt zich vol met olie

dus geen kant en klare gehaktballen, geen gehaktsnitzels, enz.

in moeilijke momenten gewoon even gillen

of zingen, hebben de buren minder last van,

als je al bakt, de olie om te bakken nooit heter dan 190°C laten worden,

anders verbrand de olie,

waardoor de samenstelling in de olie veranderd en giftig wordt,

komt er een blauwe walm boven de pan, beter niet meer opeten,

ook nooit zwart verbrande plekken van etenswaren eten,

Zonder honger,

wat we eten 3x zolang kauwen - verdwijnt honger gevoel,

waar goed speeksel doorgekauwd is, verteert beter,

en wordt minder gauw als vet opgeslagen om later te verteren,

honger is niets anders dan een maagmetertje hoeveel bruikbaar speeksel-voedsel de maag nog nodig heeft,

kauw je goed dan zegt je maag, als je bord nog maar half leeg is, ik zit vol,

als je dan op je bord kijkt, zie je de hoeveelheid voedsel = lichaamsvet, wat je er niet af hoeft te trimmen, dat scheeld alvast de helft.

Yeahhhh

Dus nooit tijdens het eten drinken,

buiten de maaltijden, neurieënd

2 liter ongezoet water per dag.

Het gaat giga en makkelijker met wat extra beweging,

want met stil zitten aan de PC krijg je honger en blijf je eten,

maar met meer beweging, heel raar, krijg je juist geen honger

en eet je minder.

Wat extra lopen,

fietsen,

zwemmen,

ezelsbruggetje :

als we op even dagen, even wat meer aan beweging doen

en met op oneven dagen het rustig aan doen,

want uw lichaam is dan nog vrolijk hard bezig uw accu weer op te laden,

vrolijk 101% want u verbruikte gister meer energie,

dus gaat ons lichaan onze energie aanmaak en opslag verhogen,

en onze accu 101% opladen kost 24 uur,

hierdoor bouwen we iedere keer, nog 1% extra conditie op ook,

dit kost stilzittend extra energie,

waar we weer extra van af kunnen vallen,

lol,

doen we dit niet, dan gaat het fout,

uw lichaam kan de volgende dag in uw eigen dagelijkse energie behoefte voorzien en tevens opladen van gister, maar niet ook nog eens fors ontladen worden door weer extra beweging, dan zeggen onze spieren ho en dan hangt onze tong op onze schoenen en neemt onze conditie snel af - 90 %.

Niet te verwarren met sportmensen en zware beroepen, hier is in verleden al eerst een hogere conditie opgebouwd, waar de dagelijkse aanmaak nagenoeg gelijk is aan het dagelijkse sportieve verbruik.

Onze motor, onze cellen, gebruiken net als een auto motor brandstof, geven warmte en energie,

en hebben ook afvalstoffen zoals water en koostofdioxides (vorm van CO2)

bij de auto verdampt water in de uitlaat, bij ons komt dit water in ons lymfe systeem - zweten we uit,

ons CO2, onze koostofdioxides ademen we uit,

en door ons afvallen hebben we veel meer "emotionele" giftige afvalstoffen,

dus hoog nodig

u raad het al

be happy

zingen, neuriën,

doordat we beter in ons vel gaan zitten zijn we gauw geneigd te gaan smokkellen,

beter om het juist dan vol te houden

even heerlijk relaxen en Just did it roepen in het sauna zwembad.

Help mee,

wordt afval ambassadeur van de sauna fanclub,

doe mee.

Zet jouw ervaring in ons gastenboek