Drempelvrees ? Wie niet !
Nu zijn er door onbekendheid met sauna, onnodig 3 soorten drempelvrees.
*
Er zijn er die wat bang voor die warmte cijfertjes zijn.
Kies een niet te hete, aangename sauna temperatuur, de gezondste 60°C, 70°C of hooguit 80°C, heter wordt alleen maar ongezonder, laat je niet door leken de hoogte in jagen, onnodig nu de schoorsteen de sauna uit is, en ga de eerste keren gewoon even een paar minuten kort wennen, dan valt het best mee, en dan blijf je ervanzelf langer in.
De meeste worden door een te hete sauna alleen maar angstig en gaan hierdoor dan minder zweten. En dat zweten en tot rust komen is nu net waar het om gaat, en dat lukt niet als je gespannen bent.
Tips hoe je makkelijker ontspant in de sauna op pagina 
* *
Met een dompelbad wordt een koudwaterbad bedoeld ter afkoeling van het lichaam of zomaar om het aangename gevoel van het koude water. In het Oude Rome kende men het koude bad als Frigidarium.
Meestal gebeurt het afkoelen in een grote met koud water gevulde ton. Bij sauna's zijn deze weleens uitgevoerd als kleine zwembadjes. Van origine wordt in Finland in een nabij gelegen meer een wak in het natuurijs gehakt, waarin bezoekers van een sauna hun lichaam aan het einde van een saunagang kunnen afkoelen. De bedoeling is dan dat de hoog opgelopen lichaamstemperatuur middels dit bad kan worden teruggebracht. Tijdens deze daling van temperatuur worden bloedvaten geprikkeld en de bloedsomloop bevorderd. In deze zin werkt het als een wisselbad.
Bron : Wikipedia
Zoals we net lazen, hebben we het dompelbad, lijkt erg koud hè, brrrr.
Men lijdt het meest, door het lijden dat men vreest.
Dit blijft bij de meeste die al naar de sauna gaan, een hoge drempelvrees faktor houden.
Maar het valt reuze mee, zolang je heet bent voel je daar niks van, dus niet gaan staan te treuzelen, hup erin, tel tot 3 en hup eruit.
Verbaas jezelf, en groei,
succes.
* * *
De laatste is alleen vooraf de lastigste drempel.
De
naakte waarheid.
In de sauna ben je beter helemaal bloot, dat is in het begin misschien even vreemd, maar het went het snelst, het zit van oudsher in onze genen.
Het is noodzakelijk dat de huid helemaal wordt blootgesteld aan de warmte en ook weer aan het afkoelen. De huid moet vrijuit kunnen transpireren om ervan te profiteren.
Met andere woorden: laat het natuurlijke proces zijn gang gaan.
Naakt omdat
één van de doelstellingen van een sauna-bad is dat men gaat zweten. Het lichaam en de huid worden hiermee gereinigd. Het vuil dat in de poriën zit wordt ook naar buiten gedreven.
Zou men in de sauna een badpak of zwembroek aanhouden dan zal de onderliggende huid kunnen gaan irriteren en ontsteken door het ophopende vuil. Hetgeen resulteert in Miliaria rubra. Dit is een lastige maar onschuldige huidaandoening waarbij de uitgangen van zweetklieren verstopt raken zodat er pukkeltjes ontstaan door geblokkeerd zweet.
Deze zijn wat rood en jeuken, soms treden kleine blaasjes op, vooral in warme, vochtige klimaten. Het gaat meestal na enkele weken over. Jeukverlichtende middelen kunnen soms helpen
Omdat het lichaam zweet, zal de badkleding dit deels opnemen. Met het douchen kan dit onvoldoende worden afgespoeld. Noch van de kleding, noch van de huid. Zeker omdat er ook van verschillende baden gebruik gemaakt gaat worden, zal vanwege de hygiëne badkleding achterwege moeten blijven.
Bron:
Wikipedia
Iedereen snapt dat
het best even moeilijk is die eerste stap te doen, maar achteraf zul je zeggen
dat het eigenlijk niets voorstelde.
Als je gewoon doet wat je normaal ook zou doen als je gekleed was, zal het niemand opvallen en hoor je er gewoon bij.
Daarna is de schroom al snel verdwenen en maakt plaats voor dat bevrijdende gevoel.
Je hoeft geen naturist te zijn om naar de sauna te gaan.
Gewoon doen !
Bron: sauna fanclub
LEIDERDORP - Bezoekers van een sauna zijn veel minder preuts dan vroeger. In 1997 wilde de helft van de saunagangers liever gescheiden badderen, nu geeft nog maar een op de zeven daaraan de voorkeur.
Dat blijkt uit onderzoek in opdracht van de Nederlandse Saunavereniging, dat woensdag is gepresenteerd.
Mensen die een saunaatje pakken doen dat vooral voor de rust en ontspanning. Vrijdag, zaterdag en zondag zijn de populaire dagen, maar ruim een kwart gaat zowel doordeweeks als in de weekeinden.
Vrouwen komen bijna nooit alleen binnen, maar liever met vriend of vriendin. Van de mannen gaat ruim een derde regelmatig alleen.
Veel of weinig, iedereen
heeft valse schaamte.
Door het DOEN
heb je er steeds minder last van.
Het werkt bevrijdend. Je komt steeds lekkerder
in je vel.
Hoe minder last van valse schaamte, des te relaxter zit je in de sauna waardoor je meer geniet.
Des te relaxter ben je ook de dag erna.
Dan
kun je steeds relaxter,
en net zo relaxed als de Maya's gaan genieten.
Drempelvrees ? Eng ? Valt reuze mee.
Gewenste en ongewenste intiemiteiten zijn namelijk niet toegestaan.
Doe ons stappenplan, dan gaat het vanzelf.
Lees ook onze pagina 
met o.a. :
Je onderbewustzijn weerhield je van je eerste sauna bezoek. In de sauna heeft je onderbewustzijn ervaren hoe goed het voor je lichaam en geest is en gaat je nu aansturen weer te gaaan.
Heb je kennissen met sauna drempelvrees?
Tip, 
ze deze website en doe mee.
